Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Cauliflower diet, gumagana ba ito o para lang mapoot dito?
2024 May -akda: Cody Thornton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 12:47
Ang cauliflower ay isa sa mga gulay sa taglamig na pinakamahusay na tumutugma sa kahulugan ng "malusog"; mayroon din itong medyo neutral na lasa (hindi katulad ng amoy, sayang) at angkop na angkop sa maraming pampalasa; maaari itong matikman parehong luto at hilaw at ito ay tiyak na mapabuti ang ating kapakanan tulad ng pana-panahong mga gulay sa pangkalahatan. Mula dito upang sundin a pagkain ng cauliflower dumaan tayo, pero tingnan natin paano ito gumagana o kung ito lang ay nagdudulot sa atin ng pagkamuhi sa gulay na ito.
Mga katangian ng cauliflower
Ang cauliflower ay kabilang sa cruciferous vegetables, at isang uri ng repolyo. Napakababa ng calories ngunit napakayaman sa bitamina K, D at B, ito ay isang gulay na may maraming antioxidant properties at fibers. Ang pagkain ng cauliflower ay tututuon din sa kakayahang mapababa ang kolesterol, habang tinutulungan din tayong magbawas ng timbang. Sa kabila na nauugnay sa pamamaga (tulad ng repolyo at broccoli), sa katagalan ang mga cauliflower ay makakatulong - ayon sa mga tagasuporta ng kamag-anak na diyeta - ang bituka transit kaya pinapaboran ang isang patag na tiyan. Tila, ang cauliflower ay isang medyo sikat na diyeta, kaya't nanalo rin ito sa aktres na si Katie Holmes noong panahong iyon.
Isang simpleng diyeta na mababa ang calorie
Ang diyeta ng cauliflower ay isang napakababang calorie na diyeta, na walang partikular na mga patakaran o pagkain ngunit malinaw na nagbibigay ng ganap na priyoridad sa cauliflower sa mga pangunahing pagkain. Wala itong mga pagkukulang dahil ito ay napakageneric na hindi ito nagbubukod ng anuman: may mga cereal - lalo na sa almusal, tulad ng mga oat flakes - kasalukuyang mga taba tulad ng extra virgin olive oil o mga keso paminsan-minsan, kasalukuyang mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog, karne at isda.
Mga panuntunan
Isa sa ilang mga patakaran na binabasa natin paminsan-minsan - dahil, inuulit ko, ang diyeta na ito ay napakalabo na ang paghahanap para dito bilang isang keyword ay lumalabas sa lahat at higit pa - ay ang pagkain ay dapat laging magsimula sa isang bahagi ng cauliflower hindi alintana kung ano ang susunod mong kakainin. Maaari kang magluto ng cauliflower sa maraming paraan, ngunit mas gusto namin:
- hilaw;
- inihurnong;
- pinasingaw
Upang panatilihing buo ang lahat ng nutritional properties hangga't maaari. Sa pagluluto o pampalasa sila pinapayagan ang lahat ng pampalasa at maraming aroma:
- bawang;
- lemon at lime zest;
- sobrang birhen na langis ng oliba;
- sariwa at tuyo na sili;
- mabangong damo tulad ng rosemary at sage;
- kari, turmerik
Sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng mga extra, maaari kang makakuha ng inspirasyon ng isa sa aming mga recipe: sino ang nagsabi na ang cauliflower ay nakakainip? Ang isang halimbawa ay ang cauliflower pizza, o ang aming cauliflower cream. Narito, kung gayon, may iba pang mga paraan upang lutuin ito.
Ang atin ay hindi
Anong sasabihin? Napaka konti. Ang pagpapalit ng mga cauliflower ng anumang iba pang katulad o magaan na gulay (sprout, courgettes, repolyo) ay maaaring magkaparehong kahulugan. Ang tanging paraan upang magkaroon ng garantiya ng pagsunod sa isang malusog na diyeta ay ang pag-abandona sa mga pangkalahatang tuntunin ngunit sundin kung ano ang ginagamit ng ating katawan upang gumana: ito ay isang nutrisyunista lamang na makakatulong sa atin sa bagay na ito.
Inirerekumendang:
Alkaline diet, ano ito at kung paano ito gumagana
Inaamin ko na medyo natatakot akong isulat ang artikulong ito: Marami akong nabasa sa sumusunod na paksa at napansin ko ang maraming pag-apruba at maraming matitigas na tagasunod. Ergo, inaasahan ko ang isang sangre bath. Pag-usapan natin ang isa sa mga pinakabagong nangungunang diet sa kasalukuyan: ang alkaline diet, kung ano ito at kung paano ito gumagana. Sa kasong ito, ang iyong minamahal na talata […]
Ketogenic diet, ano ito at kung paano ito gumagana (may menu)
Ang ketogenic diet, o keto diet, ay talagang kabilang sa pinakasikat at marami ang sumusuporta sa layunin nitong gumana. Palalimin natin
High-protein diet, gumagana ba ito o masama lang?
Ang diyeta na may mataas na protina ay gumagawa ng mga protina (at mga taba) ang ganap na mga pangunahing tauhan ng pang-araw-araw na nutrisyon. Tingnan natin kung ano ang tama at mali
Carb lovers diet, kung ano ito at kung paano ito gumagana
Ang carb lovers diet ay isang phased diet, na kung saan ay may katotohanan na kasama nito ang isang malaking dosis ng carbohydrates
Panzironi diet, kung ano ito at kung paano ito gumagana
Ang Panzironi diet ay tinatawag na Buhay 120. dahil nangangako ito na mabubuhay tayo hanggang sa edad na iyon. Hindi doktor ang naglihi nito. Hindi rin isang nutrisyunista. Ang pagtuklas ay nasa iyo