Talaan ng mga Nilalaman:

Smoothie, extracts, Joylent: ang pag-inom ay ang bagong pagkain
Smoothie, extracts, Joylent: ang pag-inom ay ang bagong pagkain

Video: Smoothie, extracts, Joylent: ang pag-inom ay ang bagong pagkain

Video: Smoothie, extracts, Joylent: ang pag-inom ay ang bagong pagkain
Video: Chia Seeds - 3 things that Chia Seeds are NOT 2024, Marso
Anonim

"Anong iniinom mo ngayong gabi?". Hindi, hindi ito ang tanong na ipinagpapalit sa pagitan ng mga mahilig sa nakakakilabot na aperitif. Ni ang isa na tumatakbo sa mga bilog ng diehard alcoholics. Dahil ang pag-inom ay ang bagong pagkain.

Ang 3.0 diet ay hindi na binubuo ng solid ngunit likidong pagkain: smoothies, extracts, softdrinks. May kulay na mga bagay sa matataas na baso na lulunukin sa umaga, upang "punan" ito at iyon at kalimutan ang tungkol dito.

Itinuturing (o nawala) bilang malusog, ang mga inuming ito ay sikat sa mga tagahanga ng likidong diyeta, ng tinatawag na natural na diyeta, sa mundo ng veg at nerd.

Kung ito ay totoo na, upang labanan ang kaaway, ito ay kinakailangan upang makilala siya intimately, sa pamamagitan ng patuloy na pagbabasa sa lugar na ito ay matutuklasan mo ang lahat ng mga lihim ng likido diyeta. At pagkatapos ay panatilihin ito sa isang ligtas na distansya, o maaaring hindi.

1. Smoothie, na napakahusay nilang ginagawa

Aka smoothies. Iyon ang tawag sa kanila ng kanilang ina nang ihagis niya sa kanila ang itim na saging, ang basang peach, ang maputlang strawberry, kasama ang masaganang bahagi ng gatas: voila, handa na ang meryenda, masigla at bitamina.

Ngayon, kapag lahat tayo ay medyo xenophilic, ang lugaw na ito sa pagitan ng likido at solid ay tinatawag, sa katunayan, smoothie, isang salita na dapat magmungkahi ng isang malasutla at kaakit-akit, na higop nang may kasiyahan.

Sa katunayan, lalo na sa tag-araw, ito ay isang maayang solusyon para sa isang almusal, meryenda o meryenda. Mula dito upang gawin siyang bida ng tanghalian sa tanghali ay dumaan ito ngunit gayon din.

Kung nais mong sumuko sa tukso (na noon ay isang pagbawi ng tradisyon) huwag kumilos bilang isang ina at pumili ng sariwa at tamang hinog na prutas: ito ay magiging matamis at malasa at hindi ka rin maaaring magdagdag ng asukal o ang mas praktikal na pulot, na mas natutunaw.

Ang ilang patak ng lemon juice ay nagpapanatili sa kulay na masigla ngunit sumasalungat sa gatas. Na, gayunpaman, ay maaaring palitan ng almond milk (napakaganda), yoghurt o wala: fruit-only smoothies, pinili mula sa pinakamayamang katangian ng tubig (mas mahusay na pakwan at berries kaysa sa saging at avocado) ay nasa kanilang panig upang maging napaka-refresh at nagbibigay pa rin ng pakiramdam ng pagkabusog.

Dahil ang buong prutas, kung maaari / pinahahalagahan na naiwan sa alisan ng balat, ay mayaman sa mga hibla na pumupuno at, bilang karagdagan, nagbibigay ng kamay sa bituka, na hindi nasaktan.

Huwag kalimutan ang masarap na bersyon, simula sa klasikong kamatis na gazpacho, na pagyamanin at iba-iba sa mga paminta, courgettes, cucumber, lettuce, spring onion, maaaring luya, turmerik o iba pang pampalasa, isang kurot ng asin at isang ambon ng mantika.

2. Extracts, lampas sa centrifuge

Mag-depopulate. Walang ibang paraan para sabihin ito. Moderno (at napakamahal) mga extractor pinalitan nila, medyo nagmamadali, ang mga lumang centrifuges. Ang mga inuming ginawa gamit ang mga device na ito ay sinasabing napakayaman sa mga bitamina at asin na ang marahas na mekanikal na pagkilos ng mga centrifuges sa teorya ay napinsala.

Sa personal, mayroon akong impresyon na higit pa sa isang bitag sa marketing ang magbenta ng maliliit na appliances sa napakataas na halaga. At bagaman ang mga katas ng prutas at gulay na gawa sa kanila ay mabuti at makulay, kulang ang mga ito sa nabanggit na mga hibla at samakatuwid, sa aking palagay, isang bagay na makabubuti lamang para sa atin.

Totoo na ang mga extractor ay naghihiwalay at bumabawi sa kinatas na pulp, na pagkatapos ay ginagamit sa iba pang mga paghahanda (mula sa mga sopas hanggang sa mga biskwit na basura ng karot, halimbawa) ngunit ang tanong ay: bakit itatapon at pagkatapos ay muling ipasok ang diyeta?

Kung gusto mong makatipid sa pagbili ng mga kagamitan, ngunit gumastos ng pera sa magaganda at handa na mga juice, madali na silang matatagpuan sa mga veg restaurant at, sabihin nating, sa Eataly, de-boteng sariwa, pagkatapos ay ginagamot sa mababang temperatura at mataas. pressure. upang magkaroon ng shelf life na humigit-kumulang isang buwan.

Ang resulta ng kung ano ang maaaring maging napakahusay na inumin ay gawin silang eksklusibong pagkain para sa buong araw ng detox.

Sinubukan ko ito, gamit ang isang kit na binili mula sa Mantra, isang Milanese raw restaurant. Mula sa alarm clock (may orange at ginger) hanggang sa goodnight (na may almond extract) sa buong araw ay uminom ako ng 3 litro ng juice. Tanging mga. Walang ngumunguya, kahit isang piraso ng tinapay, isang cookie, kahit isang sariwang prutas.

Ang magandang sorpresa ay hindi ako gutom sa gabi. Ang masamang bagay ay ang aking tiyan ay - kaya upang magsalita - nagrebelde laban sa lahat ng mga likidong ito.

Marahil, kung ako ay lumaban (may mga kumukuha ng mini 3-araw na paggamot) ang sitwasyon ay magiging normal. Sa halip, doon natapos ang eksperimento.

What I learned: The juices are not bad, really, masarap ang lasa at mas masarap pa ang amoy. Ngunit dapat silang isama (hindi bababa sa para sa akin) sa isang normal na solidong diyeta.

3. Joylent: umiinom na parang nerd

masayahin
masayahin

Ito ay ang European na bersyon ng Soylent, isang produkto na ginawa sa USA na para sa mga kadahilanang hindi ko alam (ngunit, sa palagay ko, nauugnay sa pagbabalangkas) sa orihinal na bersyon ay hindi maaaring ibenta sa bahaging ito ng karagatan.

Ito ay isang halo ng pulbos, na matutunaw sa tubig, na naglalaman ng eksaktong lahat ng kailangan para sa isang ordinaryong mortal na nilalang: mula sa carbohydrates hanggang Omega 3 at 6, mula sa bitamina A hanggang K, mula sa calcium hanggang zinc na dumadaan sa molibdenum at sulfur (na palagi mong pakiramdam ng isang malaking pangangailangan, eh!), dosed ayon sa isang pandiyeta kinakailangan ng 2,000 calories bawat araw. Sa 5 lasa: tsokolate, banilya, saging, strawberry, mangga.

masayahin
masayahin

Hindi ko pa ito sinubukan ngunit ang aking kasintahan, sapat na nerd upang maimpluwensyahan ng isang artikulo sa Post (ang pangkat ng editoryal ay nagpatibay kay Joylent para sa kanyang mga pahinga sa tanghalian at, hindi madalas, hapunan) at mahalin ang ideya ng pagbili ng online na pagkain nito mula sa isang tagagawa ng Dutch.

Bagaman, pagkatapos ng sigasig sa mga unang araw (isipin mo! Hindi ko na kailangang mamili! Buksan ang kalan! Dumihan ang mga kaldero! Hayaan ang makinang panghugas!) alas-4 ng hapon, alas-5 ay kumain na siya. 2 ounces ng Tuscan cheese, kalahating Felino salami, 4 na hiwa ng rye bread na may mantikilya at bagoong, nilunok lahat ng ito kasama ng isang beer. Pagkatapos ay tinatanong ko ang aking sarili: ano ang niluluto mo para sa hapunan?

Sa madaling salita, ang muling edisyon ng Eighties mashers, ang mga pinagsama sa aerobics ni Jane Fonda na ipinangako ng pagbaba ng timbang at enerhiya, ay tila angkop lamang para sa mga hindi gaanong interesado sa pagkain.

masayahin
masayahin

Mula sa kanya ay mura siya: 2 euro bawat pagkain. Sapat na upang mag-atas, gaya ng iminungkahi ng The Newyorker noong 2014, ang pagtatapos ng pagkain?

Ang mahirap na pangungusap ay nasa iyo (maglalagay ako ng dalawang string).

Inirerekumendang: